Yoga

Elke yogales is uniek en heeft een eigen intentie en thema.
Aan het begin van de les zet ik de intentie neer – als een richtinggever die je helpt om met aandacht en bewustzijn te bewegen.
Die intentie komt gedurende de les steeds terug.
Elke les vormt een afgerond geheel, een cirkel die zich sluit.
Door de jaren heen is mijn eigen yogastijl ontstaan. Daarin verweef ik ook inzichten uit andere opleidingen en uit de kennis die ik heb opgedaan via werk met sjamanen en healers.

Dynamische flow lessen

Gebaseerd op Ashtanga Vinyasa yoga en Forrest yoga
Focus op ademhaling
Focus op energiecentra (chakra’s)
Houdingen vloeien soepel in elkaar over
Combinatie van staande, zittende – en liggende houdingen
Ze variëren in intensiteit, afhankelijk van de groep en de energie van de dag

Ontspannende lessen

Gebaseerd op Yin yoga
Focus op heelheid van het lichaam, bindweefsel
Naar binnen keren
Ontspanning, rust en kalmte

Lesaanbod:

Monday Moon alignment

Elke les starten we in verbinding met de maan om bewust te leven in ons natuurlijke ritme, in harmonie & balans.
De houdingen vloeien soepel in elkaar over, al naar gelang de cyclus en de energie van de da varieert dit van een lichte, ontspannen flow les tot een diepe stretch en intensere les. De aandacht gaat uit naar de baarmoeder, het bekkengebied en heupopeners. Krachtige houdingen, stretches en hartopeners komen ook veel aan bod. Deze les is gericht op het vrouwelijke principe.

Healing Star – evening flow

Deze ontspannende avondles is een lichte flow les waarbij het tempo een stuk lager ligt en we de tijd nemen om rustig in de houdingen te komen.
Gedurende de les stemmen we ons af op onze “Healing Star”, de plek van onze oorsprong waar we regenereren, energie opdoen en onszelf opladen.
Deze les is uitermate geschikt om hoge (stressvolle) energie te kalmeren, meer rust te vinden en goed te slapen.

Yin yoga

Deze ontspannende avondles hanteert de principes van yin yoga. We houden houdingen langer aan om dieper naar binnen te keren en het lichaam te laten ontspannen en op te laden. Yin yoga is gericht op het bindweefsel en op een passieve houding.
Deze vorm is zeer geschikt om hoge (stressvolle) energie omlaag te brengen, rustiger te worden, goed te slapen en de grenzen en signalen
van het lichaam goed te voelen.
Doordat het lichaam zo ontspant, is het een ideaal moment om energetisch te openen en heerlijk weg te dromen in je eigen wereld.

Earth morning flow

De aarde geneest, de aarde voedt. In deze energieke ochtendflow verbinden we ons met de aarde en bewegen we mee op de seizoenen,
op de flow of life.
De asana’s vloeien in elkaar over en de reeks is gebaseerd op Ashtanga vinyasa yoga.
De focus ligt op de connectie met de aarde door middel van grounding houdingen zodat je stevige wortels creëert.
De aarde energie trekken we via de meridianen ons lichaam in.
Ideaal om je dag energiek mee te starten en jezelf op te laden.
Zo geef jij ook weer terug aan de aarde.

Sun morning flow

Deze ochtend practice heeft het karakter van een flow les, losjes gebaseerd op Ashtanga yoga en Forrest yoga.
In deze les lijnen we uit op de zon. We zijn wezens van licht en met (zon)licht laden we ons op.
De focus ligt op onze ademhaling, houding en de energiecentra (wortel chakra, hart chakra, derde oog, kruin..),
het kosmische licht en de aarde energie die we onze lichamen intrekken via de meridianen.
Ideaal om op zondagochtend je dag energiek te starten en jezelf op te laden.

Individueel of in groep

De yogalessen worden in groepsverband aangeboden.
Ben je op zoek naar een privéles die volledig is afgestemd op jouw behoeften?
Neem dan gerust contact met me op, dan kijken we samen naar de mogelijkheden.