Yoga
Yoga herinnert je aan wie je werkelijk bent en waarom je hier bent.
Het brengt je terug naar je natuurlijke staat van zijn.
Het denken verstilt.
In die stilte ontstaat helderheid, rust en een diep innerlijk weten.
De asana’s en pranayama’s integreren deze helderheid en rust in je fysieke en emotionele lichaam.
Stijl
Elke yogales is uniek en heeft een eigen intentie en thema.
Aan het begin van de les wordt de intentie helder en dient als een richtinggever die je helpt om met aandacht en bewustzijn te bewegen.
Elke les vormt een afgerond geheel, een cirkel die zich sluit.
Door de jaren heen is mijn eigen yogastijl ontstaan. Daarin verweef ik ook inzichten uit andere opleidingen en uit de kennis die ik heb opgedaan via werk met sjamanen en healers.
Dynamische flow lessen:
Gebaseerd op Ashtanga Vinyasa yoga en Forrest yoga
Focus op ademhaling
Focus op energiecentra (chakra’s)
Houdingen vloeien soepel in elkaar over
Combinatie van staande, zittende – en liggende houdingen
Ze variëren in intensiteit, afhankelijk van de groep en de energie van de dag
Monday moon alignment
Elke les starten we in verbinding met de maan om bewust te leven in ons natuurlijke ritme, in harmonie & balans.
De houdingen vloeien soepel in elkaar over, al naar gelang de cyclus en de energie van de dag
varieert dit van een lichte, ontspannen flow les tot een diepe stretch en intensere les.
De aandacht gaat uit naar de baarmoeder, het bekkengebied en heupopeners.
Krachtige houdingen, stretches en hartopeners komen ook veel aan bod. Deze les is gericht op het vrouwelijke principe.
Earth morning flow
De aarde geneest, de aarde voedt.
In deze energieke ochtendflow verbinden we ons met de aarde en bewegen we mee op de seizoenen,
op de flow of life.
De asana’s vloeien in elkaar over en de reeks is gebaseerd op Ashtanga vinyasa yoga.
De focus ligt op de verbinding met de aarde door middel van grondende houdingen zodat je stevige wortels creëert.
De aarde energie trekken we via de meridianen ons lichaam in.
Ideaal om je dag energiek mee te starten en jezelf op te laden.
Zo geef jij ook weer terug aan de aarde.
Sun morning flow
Deze ochtend practice heeft het karakter van een flow les, losjes gebaseerd op Ashtanga vinyasa yoga en Forrest yoga.
In deze les lijnen we uit op de zon en synchroniseren we bewust met deze frequentie.
We zijn wezens van licht en met (zon)licht laden we ons op.
De focus ligt op onze ademhaling, houding en de energiecentra (wortel, hart chakra, derde oog, kruin..),
em het kosmische licht.
Fijn om de zondag ontspannen en in bewuste verbinding met jezelf en het universum te starten.
Ontspannende lessen:
Focus op heelheid van het lichaam
Naar binnen keren, stilte
Kosmish licht
Ontspanning, rust en kalmte
Quiet Mind yoga
Stilte & Resonantie
In deze avondles neem je de tijd om echt aanwezig te zijn — in stilte, afgestemd op wat is. We laten het denken rusten, zakken in het lichaam en openen ruimte voor de energie die in het veld aanwezig is. De les is ontworpen met aandacht voor rustige flow en bewuste pauzes, zodat je niet geleefd wordt door uren of prestatie, maar verbonden raakt met jezelf. Voor wie zoekt naar innerlijke kalmte, dieper voelen en een zachte beweging in harmonie met jouw ritme.
Yin yoga
Deze ontspannende avondles hanteert de principes van yin yoga. We houden houdingen langer aan om dieper naar binnen te keren en het lichaam te laten ontspannen en op te laden. Yin yoga is gericht op het bindweefsel en op een passieve houding.
Deze vorm is zeer geschikt om hoge (stressvolle) energie omlaag te brengen, rustiger te worden, goed te slapen en de grenzen en signalen van het lichaam goed te voelen.
Doordat het lichaam zo ontspant, is het een ideaal moment om energetisch te openen en heerlijk weg te dromen in je eigen wereld.
Yoga XL
Tijdens deze 2,5 uur durende les nemen we de tijd om te vertragen, te voelen en te verbinden met wat er vanbinnen leeft. Elke sessie heeft een wisselend thema – soms seizoensgebonden, soms gericht op een specifiek aspect van het vrouw-zijn of een inerlijk proces. Het thema wordt vooraf bekendgemaakt, zodat je intuïtief kunt voelen of het op dat moment bij jou past.
Elke les is een uitnodiging om te vertragen, te verdiepen en te zakken — uit het hoofd, in het lichaam, in de aarde.
*De XL-lessen gaan door bij een minimum van 3 personen.
Individueel of in groep
De yogalessen worden in groepsverband aangeboden.
Ben je op zoek naar een privéles die volledig is afgestemd op jouw behoeften?
Neem dan gerust contact met me op, dan kijken we samen naar de mogelijkheden.