Yoga

Elke yogales is uniek en heeft een eigen intentie en thema.
Aan het begin van de les wordt de intentie helder en dient als een richtinggever die je helpt om met aandacht en bewustzijn te bewegen.
Elke les vormt een afgerond geheel, een cirkel die zich sluit.
Door de jaren heen is mijn eigen yogastijl ontstaan. Daarin verweef ik ook inzichten uit andere opleidingen en uit de kennis die ik heb opgedaan via werk met sjamanen en healers.

Dynamische flow lessen:

Gebaseerd op Ashtanga Vinyasa yoga en Forrest yoga
Focus op ademhaling
Ujjayi breath (ocean breath)
Drishti
Bandhas
Focus op energiecentra (chakra’s)
Houdingen vloeien soepel in elkaar over
Combinatie van staande, zittende – en liggende houdingen
Ze variëren in intensiteit, afhankelijk van de groep en de energie van de dag

Moon alignment

Elke les starten we in verbinding met de maan om bewust te leven in ons natuurlijke ritme, in harmonie & balans.
De houdingen vloeien soepel in elkaar over, al naar gelang de cyclus en de energie van de dag
varieert dit van een lichte, ontspannen flow les tot een diepe stretch en intensere les.
De aandacht gaat uit naar het bekkengebied en heupopeners.
Krachtige houdingen, stretches en hartopeners komen ook veel aan bod. Deze les is gericht op het vrouwelijke principe. Dit betekent niet dat de les alleen voor vrouwen is. Iedereen is welkom.

Sun morning practice**

Op Ashtanga gebaseerde ochtend practice (Primary series)

“Welcome your day each morning and thank it each night”.
We verwelkomen met de Sun morning practice op vrijdag de nieuwe dag en de energie van de zon.

De asana’s vloeien in elkaar over en de reeks is gebaseerd op de Primary Series van Ashtanga vinyasa yoga.
Elke week doen we dezelfde sequentie zodat je zelf in je eigen flow kunt bewegen en de volledige focus hebt op je practice en uitlijning.

Deze practice is gericht op de zon en het mannelijke principe. Dat betekent niet dat de les alleen voor mannen is. Iedereen is welkom.

Ideaal om je dag energiek mee te starten.

** de lesintensiteit is hoog, voor mensen die graag fysiek uitgedaagd worden

Earth morning flow

De aarde geneest, de aarde voedt.
Door bewust de uitlijning met de aarde te maken, en onszelf te ‘aarden’, kunnen we het ritme van de aarde weer in onszelf voelen.
In deze ochtendflow verbinden we ons met de aarde en bewegen we mee op de seizoenen,
op de flow of life.
We besteden aandacht aan grondende, krachtige houdingen. Asana’s kunnen wat langer worden aangehouden om goed deze kracht in jezelf te voelen.
De aarde energie trekken we via de meridianen ons lichaam in.

Ontspannende lessen:

Focus op heelheid van het lichaam
Naar binnen keren, stilte
Kosmisch licht
Ontspanning, rust en kalmte

Quiet Mind yoga

 In deze avondles neem je de tijd om echt aanwezig te zijn — in stilte, aanwezig zijn bij wat is. We laten het denken rusten, zakken in het lichaam en openen ruimte voor de energie die in het veld aanwezig is. De les is ontworpen met aandacht voor rustige flow en bewuste pauzes, zodat je niet geleefd wordt door uren of prestatie, maar verbonden raakt met jezelf. Voor wie zoekt naar innerlijke kalmte, dieper voelen en een zachte beweging in harmonie met jouw ritme.

Yin yoga – dreaming

“Welcome your day each morning and thank it each night”

Deze ontspannende avondles hanteert de principes van yin yoga. We houden houdingen langer aan om dieper naar binnen te keren en het lichaam te laten ontspannen en op te laden. Yin yoga is gericht op het bindweefsel en op een passieve houding.
Deze vorm is zeer geschikt om hoge (stressvolle) energie omlaag te brengen, rustiger te worden, goed te slapen en de grenzen en signalen van het lichaam goed te voelen.
Doordat het lichaam zo ontspant, is het een ideaal moment om energetisch te openen en heerlijk weg te dromen in je eigen wereld, op aarde of in het universum.

Yoga XL
Walking with the rhythm of the Earth

Yoga XL is geen extra lange yogales (dus geen 2,5 uur aan asana’s!), maar een ochtend om af te stemmen op het ritme van de aarde.

Door bewust de uitlijning met de aarde te maken, en onszelf te ‘aarden’, kunnen we het ritme van de aarde weer in onszelf voelen.

Waar een reguliere yogales van 75 minuten vooral ruimte biedt om je practice te onderhouden, geeft Yoga XL de mogelijkheid om verder te gaan. We nemen de tijd voor ademhaling, asana’s, meditatie, ontspanning en het thema van de ochtend.

Iedere Yoga XL heeft een eigen thema.

We sluiten de ochtend af met thee en wat lekkers.

Individueel of in groep

De yogalessen en sessies vinden grotendeels plaats bij mij thuis, in het hart van een meer dan 400 jaar oude boerderij.
Een plek die altijd als een sanctuary heeft gediend en een natuurlijke frequentie en eigenheid in zich draagt. Tijd bestaat hiet niet.

Er is live plaats voor max. 6 deelnemers per les, waardoor de lessen kleinschalig, rustig en persoonlijk blijven.

Ben je op zoek naar een privéles die volledig is afgestemd op jouw behoeften?
Neem dan gerust contact met me op, dan kijken we samen naar de mogelijkheden.